“早餐啃全麦面包瘦肚子？”“囤粗粮饼干当代餐能减肥？”醒醒！你以为的健康粗粮，可能都是披着“养生外衣”的热量炸弹！
它们常常打着“全麦”“高纤维”“无糖”的噱头忽悠人，实则藏着爆表的糖和油。
长期吃不仅瘦不下来，还可能让血糖飙升、脂肪肝找上门。今天谷老师就扒光它们的真面目，教你避开这些饮食陷阱！
